방송대 방통대 운동과영양 기말시험 2019년도 2학기 4학년 / 올에이클래스 기출문제 모의고사

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2019 학년도     2 학기     4 학년     35 문항
운동과영양
시험종류   :	기말시험
출제위원   :	인하대 박동호, 방송대 곽호경
출제범위   :	출석수업시험 범위(교재 4,5장)를 제외한 나머지 범위에 해당하는 내용의 교재 및 멀티미디어 강의 내용
자료출처   :	한국방송통신대학교
웹앱제작   :	올에이클래스 김현수

 

36다음 중 건강에 가장 적은 영향을 미치는 요인은 어느 것인가?

생물학적 요인(유전, 성, 연령 등)

보건 의료(의료체계, 의학 수준 등)

환경(경제수준, 교육수준, 의식주 등)

생활습관(운동, 음주, 영양, 흡연, 휴식 등)

모름

37비만인이 운동으로 얻을 수 있는 운동효과에 대한 설명으로 적합하지 않은 것은?

지방합성 억제 효과

스트레스 감소 효과

인슐린 감수성의 개선

기초대사량의 감소 효과

모름

38트레이닝의 과부하의 원리에 대한 설명으로 적합한 것은?

운동종목의 특성을 고려하여 트레이닝을 계획한다.

운동수행능력을 향상시키기 위해서는 일상적인 수준 이상으로 훈련을 해야 한다.

피로하지 않고 부상의 위험이 없는 범위 내에서 적당량의 운동 강도를 높여 나가야 한다.

훈련의 단조로움이나 지루함을 극복하기 위하여 새로운 프로그램이나 환경변화를 주면서 훈련을 실시해야 한다.

모름

39포도당을 주 에너지원으로 사용하는 경기 종목은?

마라톤

높이뛰기

수영 400m

100m 달리기

모름

40트레이닝 방법 중 심폐지구력 향상을 위해 실시하는 것은?

서킷 트레이닝

인터벌 트레이닝

컨티뉴티 트레이닝

리피티션 트레이닝

모름

41평활근 또는 내장근의 특성을 옳게 설명한 것은 어느 것인가?

항피로 - 약함

신경지배 - 운동신경

근필라멘트 - 불규칙 (민무늬)

에너지공급 - 유산소성과 무산소성

모름

42심장의 수축과 이완을 전기적 신호로 바꾸어 그림으로 표현하는 것을 심전도라 한다. 심전도에서 P파가 의미하는 것은?

심방의 탈분극

심실의 탈분극

심방의 재분극

심실의 재분극

모름

43운동시 혈압의 변화와 관련하여 설명이 적합하지 않은 것은?

운동 중 수축기 혈압의 증가는 주로 심박출량의 증가로 기인함

고강도 저항운동이라 할지라도 수축기 혈압이 200mmHg을 넘지 않음

저항성 운동에서 수축기 혈압의 급격한 상승은 혈관의 저항 차이로 기인함

고령자는 혈관 탄성이 낮기에 고강도 운동시 혈압이 크게 증가할 수 있음

모름

44지속적인 유산소 운동은 고혈압의 증상을 개선하는데, 고혈압 개선에 영향을 미치는 요인을 모두 묶은 것은?

㉠ 체수분 감소 ㉡ 심박출량의 증가 ㉢ 혈관의 탄성증가 ㉣ 말초혈관저항 감소 ㉤ 카테콜라민의 증가 ㉥ 혈관의 밀도 및 굵기 증가

㉢, ㉣, ㉥

㉠, ㉢, ㉣, ㉥

㉡, ㉢, ㉣, ㉥

㉠, ㉢, ㉣, ㉤, ㉥

모름

45호흡지수(respiratory quotient, RQ)에 대한 설명으로 적합하지 않은 것은?

0.7에서 1.0에 가까워질수록 VCO2 감소한다.

0.7에서 1.0에 가까워질수록 탄수화물 이용률이 증가한다.

0.7에서 1.0에 가까워질수록 칼로리당량은 증가한다.

0.7에서 1.0에 가까워질수록 지방 이용률이 감소한다.

모름

46고온에서의 체온 조절 기전에 대한 설명으로 적합하지 않은 것은?

고온은 교감신경을 자극하여 땀분비 촉진

고온은 체성신경을 자극하여 운동을 억제시킴

고온은 부교감신경을 자극하여 소화흡수를 증가

고온은 ADH 분비를 촉진하여 수분 재흡수를 촉진함

모름

47고온 순응으로 나타나는 운동 중 생리적 변화에 대한 설명으로 올바른 것은?

심부온도 증가

심박수 증가

땀분비 감소

직장온도 감소

모름

48저온환경에서의 인체 반응으로 올바른 설명은?

운동 시 고온 환경에 비해 혈중젖산 농도가 낮음

고온 환경에 비해 근육내 글리코겐 저장량이 낮음

열보존을 위해 혈관이 말초혈관으로의 혈액공급이 증가함

저체온증은 심박수를 감소시키나 1회 박출량을 증가시킴

모름

49체력검사 시 주의점으로 객관성에 대한 설명으로 올바른 것은?

측정치의 재현성이 높은 종목이어야 함

측정자나 장소가 바뀌어도 측정결과는 동일해야 함

평가에 의한 기준치를 얻을 수 있는 종목이어야 함

검사의 목적에 맞는 종목으로 검사 내용이 명확해야함

모름

50운동부하검사 시 운동중지를 위한 지침으로 적합한 것은?

발한

안면 창백

확장기 혈압이 10mmHg 이상 증가한 경우

점증운동부하에 따른 심박수 또는 혈압의 증가

모름

51운동강도 설정의 지표로 사용되는 대사당량(MET)에 대한 설명으로 적합한 것은?

운동 시 스스로 느끼는 정도를 숫자로 표기한 척도

최대운동 시 심박수를 측정한 것으로, 상대적 운동강도를 결정할 때 사용

신체활동을 하지 않는 안정시 산소소비량을 기준으로 하여 각 신체활동의 상대강도를 결정할 때 이용

단위체중의 분당 산소소비량을 나타낸 것으로, 최대운동시 산소소비량을 상대치로 하여 운동강도를 결정할 때 이용

모름

52안정시대사량에 대한 설명으로 적합한 것은?

키가 작을수록 안정시대사량이 낮은 경향이 있다.

근육량이 많을수록 안정시대사량이 낮은 경향이 있다.

여성에 비해 남성의 안정시대사량이 낮은 경향이 있다.

나이가 먹을수록 안정시대사량이 증가하는 경향이 있다.

모름

53체력요소는 크게 건강관련과 운동기능 관련으로 구분된다. 다음 중 건강관련 체력요소에 해당되는 것은?

유연성

순발력

민첩성

스피드

모름

54체중감소를 위한 식이요법과 운동요법의 효과에 대한 설명으로 적합한 것은?

이론적으로 매일 500kcal의 섭취 감소는 주당 0.9kg의 체중감량 효과를 얻을 수 있다.

식이요법을 통한 체중감량은 지방량 감소 및 제지방량의 증가를 통해 기초대사량을 증가시킬 수 있다.

운동은 인체 에너지 소비를 줄이고 식욕도 억제시킴으로 체중감량을 위한 가장 효과적인 방법이다.

근력운동은 근육생성을 자극하여 기초대사량을 증가시키지만 유산소 운동만큼의 체중감량 효과는 기대하기 어렵다.

모름

55고혈압의 유발요인과 관련하여, 주로 교감신경계 항진을 유도하여 혈관을 수축하는 것은?

흡연

비만

음주

과도한 염분섭취

모름

56고혈압 환자가 운동을 할 때 주의해야 하는 사항이 아닌 것은?

베타차단제 복용 시 심박수의 증가유무에 주의

저항운동시 valsalva maneuver가 발생하지 않도록 주의

이뇨제 복용 시 나트륨 부족으로 부정맥이 유발될 수 있음

안정시 수축기 및 이완기 혈압이 각각 200mmHg과 115mmHg 이상일 경우 운동시행 금지

모름

57고밀도지단백(HDL)에 대한 설명으로 적합한 것은?

필요한 조직으로 콜레스테롤을 전달

섭취한 중성지방을 근육이나 지방조직에 수송

조직의 콜레스테롤을 간으로 운반하여 체외로 배출시킴

잉여로 섭취한 열량영양소에서 전환된 중성지방을 근육이나 지방조직에 수송

모름

58어떤 여성의 공복 혈액 지질 검사결과가 아래와 같을 때 가능한 진단은?

- 중성지방 : 260mg/dL - 총콜레스테롤 : 215mg/dL - LDL-콜레스테롤 : 160mg/dL - HDL-콜레스테롤 : 40mg/dL ---------------------------------------- ㉠ 고중성지방혈증 ㉡ 고콜레스테롤혈증 ㉢ 고LDL-콜레스테롤혈증 ㉣ 저 HDL-콜레스테롤혈증

㉠, ㉡

㉠, ㉢

㉡, ㉢

㉢, ㉣

모름

59동맥경화증과 관상동맥 질환의 위험인자로 3대 주요인자로 묶인 것은?

㉠ 흡연 ㉡ 고혈압 ㉢ 가족력 ㉣ 고도비만 ㉤ 신체활동부족 ㉥ 고중성지방혈증 ㉦ 고콜레스테롤혈증 ㉧ 저HDL콜레스테롤혈증

㉠, ㉡, ㉦

㉡, ㉢, ㉣

㉢, ㉣, ㉤

㉢, ㉤, ㉧

모름

60제1형 당뇨병 환자의 경우, 운동 시 혈장 인슐린 농도에 따라 간, 근육 및 혈중의 혈당 농도반응이 다르다. 다음 중 운동 시 혈중 포도당 농도가 유지될 수 있는 혈장 인슐린의 농도는?

증가

큰폭의 증가

큰폭의 감소

정상 또는 약간 감소

모름

61말초신경장애를 보이는 환자에게 권장되지 않는 운동은?

수영

조깅

상체운동

자전거 에르고미터

모름

62어떤 남성이 아래의 검사결과로 인하여 대사증후군 진단을 받았다. 어떤 항목들에서 대사증후군 항목 기준을 넘었는지 올바르게 묶인 것을 고르시오.

㉠ 허리둘레 88cm ㉡ 중성지방 155mg/dL ㉢ 콜레스테롤 240mg/dL ㉣ HDL콜레스테롤 41mg/dL ㉤ 남 45세 ㉥ 혈압 수축기 135mmHg ㉦ 이완기 혈압 83mmHg ㉧ 공복혈당 105mg/dL

㉠, ㉡, ㉢

㉠, ㉡, ㉧

㉡, ㉢, ㉥

㉡, ㉥, ㉧

모름

63일부 연구자들이 운동 자체가 주는 스트레스를 고려하여 운동선수에게 권장량보다 조금 높은 수준인 200mg 정도의 섭취를 권장하는 수용성 비타민은?

비타민 A

비타민 C

비타민 K3

비타민 D

모름

64비타민 B6와 운동에 대한 설명으로 가장 거리가 먼 것은?

장기간 고용량을 복용하면 현저한 근육 저장량 증가 효과를 볼 수 있다.

신경전달물질 합성에 필요하므로 사격 선수에게 중요하다.

근육 글리코겐의 사용에 관여하므로 지구력 운동선수에게 중요하다.

혈색소 합성에 관여하므로 산소의존도가 높은 지구력운동과 관련이 있다.

모름

65운동과 무기질에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?

소변을 통한 인의 배설은 운동량과 관련이 없다.

고강도 운동 시 마그네슘을 보충하면 근육 경련을 일으킨다.

식이제한과 구토는 칼륨 결핍을 초래하고 운동수행능력을 감소시킬 수 있다.

운동을 하면 소변과 땀을 통한 칼슘 배출량이 감소한다.

모름

66운동능력을 위한 뼈건강 유지를 위해 중요한 비타민으로 체내 요구량을 만족시키기 위해서 태양광에 피부를 충분히 노출시켜야 하는 것은?

필로퀴논

코발아민

피리독사민

콜레칼시페롤

모름

67운동에 의한 에너지 소모량이 높은 운동선수는 (            )의 요구량이 증가한다. (            )는(은) 항각기인자로 알려져 있고 체내에서 조효소인 TPP의 일부로 존재한다. (            )에 공통으로 들어가는 영양소는 무엇인가?

비타민 B1

비타민 B6

비타민 B12

메나디온

모름

68운동 시 발한작용을 유지하거나 증가시키면서도 수분 축적을 유지할 수 있도록 작용하는 과수화 효과가 있는 물질로 가장 적절한 것은?

카페인

글리세롤

L-카르니틴

동화작용 스테로이드

모름

69수분중독에 대한 설명으로 바르지 않은 것은?

열피로와 유사한 증상이나 징후가 나타난다.

응급처치 방법으로 수분섭취를 제한하고 고염식을 권장한다.

오심, 구토, 두통, 오한, 어지러움, 빈뇨 등의 증상이 나타난다.

수분 배설량이 수분 섭취량을 초과하여 총체액량이 감소하여 나타난다.

모름

70운동 시기별 수분 섭취 방법으로 가장 적절한 것은?

운동 중에는 갈증을 느끼기 전에 수분을 섭취한다.

운동 전 소변의 색이 진한 갈색이면 수분 섭취를 더 이상 하지 않는다.

더운 환경에서 운동을 하여 수분 보충이 중요한 상황에서는 당질 함량이 높은 음료를 선택하는 것이 좋다.

운동 전에 카페인을 함유한 음료로 수분을 공급하면 탈수를 예방할 수 있다.

모름

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중복답안 가이드
A	1, 2	E	2, 4	I	1, 3, 4
B	1, 3	F	3, 4	J	2, 3, 4
C	1, 4	G	1, 2, 3	K	1, 2, 3, 4
D	2, 3	H	1, 2, 4

No	정답	선택	채점	바로가기
36	2
37	4
38	2
39	3
40	3
41	3
42	1
43	2
44	1
45	1
46	3
47	4
48	1
49	2
50	2
51	3
52	1
53	1
54	4
55	1
56	3
57	3
58	2
59	1
60	4
61	2
62	4
63	2
64	1
65	3
66	4
67	1
68	2
69	4
70	1