방송대 방통대 운동과영양 기말시험 2018년도 2학기 4학년 / 올에이클래스 기출문제 모의고사

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2018 학년도     2 학기     4 학년     35 문항
운동과영양
시험종류   :	기말시험
출제위원   :	인하대 박동호, 방송대 곽호경
출제범위   :	출석수업시험 범위(교재 4,5장)를 제외한 나머지 범위에 해당하는 내용의 교재 및 멀티미디어 강의 내용
자료출처   :	한국방송통신대학교
웹앱제작   :	올에이클래스 김현수

 

36다음 중 규칙적인 운동이 신체전반에 미치는 효과로써 적합하지 않은 것은?

지방 연소 증가에 따른 체지방 축적 감소

순환 혈액량 감소에 의한 안정시 심박수의 증가

저밀도 콜레스테롤의 감소와 고밀도 콜레스테롤의 증가

유리지방산 이용에 따른 지질의 사용과 산화능력의 증가

모름

37트레이닝의 과부하의 원리에 대한 설명으로 적합한 것은?

운동종목의 특성을 고려하여 트레이닝을 계획한다.

운동수행능력을 향상시키기 위해서는 일상적인 수준 이상으로 훈련을 해야 한다.

피로하지 않고 부상의 위험이 없는 범위 내에서 적당량의 운동 강도를 높여 나가야 한다.

훈련의 단조로움을 극복하기 위하여 새로운 프로그램이나 환경변화를 주면서 훈련을 실시해야 한다.

모름

38운동형태에 따라 사용되는 에너지원과 운동종류에 대한 설명으로 적합한 것은?

마라톤 - 장시간 수행하는 운동 - 포도당

역도 - 2∼3초 내외로 수행하는 운동 - 포도당

육상 800m 달리기 - 2∼3분 이내의 강한 운동 - 포도당

100m 달리기 - 약 10초 내외로 수행하는 운동 - 단백질

모름

39트레이닝 종류에 대한 설명으로 적절하지 않은 것은?

서킷 트레이닝은 중량물을 이용하여 최대근력을 향상시키기 위한 훈련방법이다.

컨티뉴티 트레이닝은 운동을 쉬지 않고 지속적으로 실시하는 훈련방법이다.

인터벌 트레이닝은 고강도 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 반복하는 훈련방법이다.

리피티션 트레이닝은 고강도의 운동 사이에 완전 휴식을 넣어 반복하는 훈련방법이다.

모름

40인체의 근육은 3가지 근육으로 구분된다. 이들 근육들에 대한 설명으로 적합한 것은 어느 것인가?

심근(종류) - 운동신경(신경지배) - 유산소성(에너지공급)

평활근(종류) - 자율신경(신경지배) - 무산소성(에너지공급)

골격근(종류) - 운동신경(신경지배) - 유산소성(에너지공급)

골격근(종류) - 운동신경(신경지배) - 유무산소성(에너지공급)

모름

41근육은 크게 지근과 속근으로 구분할 수 있다. 백근의 특성을 올바르게 설명한 것은 어느 것인가?

수축 속도가 빠르지만 쉽게 피로해지지 않음

수축 및 흥분 속도가 빨라 단시간 운동에 유리함

자극에 대한 흥분 정도가 강한 편이며 지속시간이 김

주된 에너지원으로 탄수화물에 의존하며, 섬유의 색깔은 적색임

모름

42근 피로의 주요 원인 중 하나는 에너지원의 고갈이다. 이에 대한 설명으로 적합하지 않은 것은?

혈중 지방산의 고갈

근 글리코겐의 고갈

혈중 글루코스의 고갈

근 세포 내의 ATP-Pc의 고갈

모름

43안정시 또는 운동시 심박수에 대한 설명으로 적합하지 않은 것은?

고도가 높아지면 안정시 심박수는 증가한다.

남성보다 여성의 안정시 심박수가 약간 높게 나타난다.

최대심박수는 체력의 정도나 연령에 따른 차이가 없다.

지구성 종목 선수의 안정시 심박수가 단거리 종목 선수에 비해 낮다.

모름

44심장의 수축과 이완을 전기적 신호로 바꾸어 그림으로 표현하는 것을 심전도라 한다. 심전도에서 방실흥분전달시간을 의미하는 것은?

P파

QRS파

T파

PR 간격

모름

45혈압에 대한 설명으로 옳은 것은?

혈압은 주로 심박출량과 전체 말초혈관의 저항에 의해 결정된다.

운동 종류와 상관없이 운동은 혈압을 증가시키며, 주로 혈관 저항의 증가로 기인한다.

혈압은 남성이 여성보다 약간 낮으며, 수축기 혈압은 나이와 함께 감소하는 경향이 있다.

운동 중의 수축기 혈압은 운동 강도가 증가함에 따라 상승하며, 이는 주로 말초저항의 증가로 기인한다.

모름

46호흡지수(Respiratory Quotient, RQ)에 대한 설명으로 올바르지 않은 것은?

0.7에서 1.0에 가까워질수록 VCO2는 증가한다.

0.7에서 1.0에 가까워질수록 호흡수는 증가한다.

0.7에서 1.0에 가까워질수록 지방이용률이 감소한다.

0.7에서 1.0에 가까워질수록 칼로리당량은 감소한다.

모름

47운동 중 간접 열량측정법으로 이용되는 호흡가스분석방법에 대한 설명으로 옳은 것은?

소비된 산소 1L는 10 kcal의 에너지 소비를 반영한다.

운동 시 호흡을 통해 섭취되는 산소량만을 토대로 측정한다.

이산화탄소 생성량과 산소소비량 사이의 비율을 호흡지수(RQ)라 한다.

호흡가스 분석만으로는 운동 중 사용되는 영양소인 탄수화물과 지방의 이용비율을 계산할 수 없다.

모름

48고온에서의 체온 조절 기전에 대한 설명으로 적합하지 않은 것은?

고온은 ADH 분비를 증가시킴

고온은 체성신경을 자극하여 근육활동을 유발함

고온은 교감신경을 자극하여 아드레날린 분비를 증가시킴

장기간 고온환경에서의 운동은 운동 중 심부온도와 심박수를 낮춤

모름

49저온 환경에서의 인체 반응으로 옳지 않은 것은?

운동 시 고온 환경에 비해 혈중젖산 농도가 낮음

고온 환경에 비해 근육내 글리코겐 저장량이 높음

열보존을 위해 혈관이 말초로의 혈액공급을 감소시킴

저체온증은 심박수를 떨어뜨리지만 1회박출량을 증가시킴

모름

50고온 순응으로 나타나는 운동 중 생리적 변화에 대한 설명으로 적합한 것은?

체온이 감소함

발한량이 감소함

심박수가 증가함

생리학적 운동수행능력 향상

모름

51다음 중 근력운동 강도 지표로 사용할 수 있는 것은?

대사당량 (MET)

자각인지도 (RPE)

최대심박수 (%HRmax)

최대산소섭취량 (%VO2max)

모름

52다음 중 운동부하검사 시 운동중지를 위한 지침으로 옳지 않은 것은?

협심통의 증대

빈번한 조기 심실 수축(PVCs)의 출현

확장기 혈압이 110 mmHG 이상 증가한 경우

점증운동부하에 따른 심박수 또는 혈압의 증가

모름

53다음 중 체력 검사의 타당성에 대한 설명으로 적합한 것은?

평가에 의한 기준치를 얻을 수 있는 종목이여야 한다.

테스트 목적에 맞는 종목으로, 테스트 내용이 명확해야 한다.

측정자가 바뀌거나, 다른 장소에서 측정해도 같은 결과를 내야 한다.

측정의 재현성이 높은 종목으로, 반복해서 측정해도 같은 결과를 나타내야 한다.

모름

54안정시대사량에 대한 설명으로 적합한 것은?

키는 안정시대사량과 관련이 없다.

체지방이 많을수록 안정시대사량이 높은 경향이 있다.

여성에 비해 남성의 안정시대사량이 낮은 경향이 있다.

연령 증가에 따라 안정시대사량이 감소하는 경향이 있다.

모름

55생체전기저항 측정값에 영향을 미치는 요인으로 적합한 모든 항목을 골라 묶은 것은 어느 것인가?

(가) 땀 (나) 탈수 (다) 피부온도 (라) 티셔츠 착용유무

(가)

(가), (나)

(가), (나), (다)

(가), (나), (다), (라)

모름

56비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라 신체지방이 과도한 것으로 정의된다. 아래의 측정 방법 중 체지방량을 측정할 수 없는 방법 모두를 골라 놓은 것은?

(가) 상대체중 (나) 체질량지수 (BMI) (다) 피부 두겹 측정법 (라) 전기저항측정값 (BIA) (마) 엉덩이-허리 둘레 비 (WHR)

(가), (나)

(가),(나),(다)

(가), (나), (다), (라)

(가),(나),(다),(라), (마)

모름

57장기간의 유산소 운동으로 나타나는 생리적 효과로 적합하지 않은 것은?

혈관 탄력성 증가

고인슐린혈증의 개선

혈중 norepinephrine 증가

자율신경계의 긴장을 완화시켜 혈관을 확장

모름

58다음 중 주로 교감신경계 항진을 유발함으로써 고혈압을 유발하는 요인은?

흡연

음주

고인슐린 혈증

과도한 염분 섭취

모름

59혈청 지단백질의 종류와 특징은 다양하다. 다음 중 그 특징과 관련하여 조직의 콜레스테롤을 간으로 운반하여 체외로 배출되게 하는 지단백질은?

킬로미크론

저밀도지단백 LDL

고밀도지단백 HDL

초저밀도지단백 VLDL

모름

60인슐린 의존형(type I) 당뇨의 설명으로 틀린 것은?

인슐린 처치가 필요

세포의 인슐린 감수성의 감소로 발생

질환 발생은 주로 어린 연령에 나타나지만 특정연령에서 나타나지 않음

췌장의 베타세포 파괴로 인체에 필요한 인슐린을 공급하지 못하여 발생함

모름

61다음 중 대사증후군의 진단기준에 해당하지 않는 것은?

체지방률 25% 이상

공복 혈당 : 100mg/dL 이상

고중성지방 혈증: 중성지방 150mg/dL 이상

낮은 HDL 콜레스테롤 : 남성 40mg/dL, 여성 50mg/dL 미만

모름

62다음 중 골다공증 환자를 위한 운동프로그램에서 고려할 사항으로 적합한 것은?

골질량의 단기적인 보존효과는 1~2개월이면 충분함

모든 형태의 운동 시 뒤로 신전되는 자세를 최소화해야 함

심리적 불안감과 실질적인 낙상을 방지할 수 있도록 지도함

척추 골절을 당한 환자는 요부 굴곡 근육의 근력 약화로 인한 경우가 대부분이다.

모름

63운동수행능력을 향상시키기 위한 비타민의 섭취방안에 대한 설명 중 가장 적절한 것은?

하루 10만 IU 정도를 매일 1년 이상 장기간 섭취한다.

하루 200mg 수준의 비타민 C 섭취가 권장되기도 한다.

지구력이 필요한 마라톤 선수에게는 고용량의 니아신 보충을 권장한다.

매일 야외에서 운동하는 선수는 반드시 고용량의 비타민 D 보충제를 섭취한다.

모름

64다량의 발한으로 인한 체수분 손실이 체내 미치는 영향으로 가장 거리가 먼 것은?

운동 시 무산소성 에너지 대사과정에 더욱 의존하게 한다.

내장혈류를 증가시켜 젖산 제거율을 높인다.

수분 손실과 함께 전해질 균형이 깨진다.

활동근으로 향하는 혈류가 감소하여 근피로의 원인이 된다.

모름

65세포 외액의 주요 양이온이며 땀에서 발견되는 주요 전해질은?

나트륨이온

칼슘이온

칼륨이온

철이온

모름

66근력이나 좋은 시력이 필요한 운동을 하는 선수의 경우 시력감소와 근육단백질 합성의 저하를 예방하기 위해 적절한 영양상태를 유지해야 하는 지용성 비타민은 무엇인가?

비타민 B6

비타민 C

코발아민

레티놀

모름

67결핍되면 빈혈을 발생시켜 운동수행능력에 장애가 될 수 있는 비타민만으로 바르게 짝지어진 것은?

셀레늄, 비타민 B12

철, 엽산

엽산, 비타민 B12

셀레늄, 철

모름

68흥분제로서의 약리효과가 지구력 운동에 효과가 있다고 보고되었으나, 위산분비를 촉진하여 위식도역류질환의 원인이 될 수 있고 장시간 다량 섭취 시 불안, 신경과민 등의 증상이 발생할 수 있는 것으로 알려져 있는 운동수행능력 향상제는 무엇인가?

글리세롤

크레아틴

카르니틴

카페인

모름

69에너지 생성에 관여하며 고강도 운동 시 땀과 소변으로의 배설량이 증가하므로 장기간 운동 시 결핍되지 않도록 주의해야 하는 무기질은?

콜레칼시페롤

글루타티온

마그네슘

토코페롤

모름

70운동 시기별 수분 섭취 방법으로 가장 적절한 것은?

운동 전 소변의 색이 진한 갈색이면 수분 섭취를 더 이상 하지 않는다.

운동 중에는 갈증을 느낄 때까지 수분을 섭취하지 않는 것이 좋다.

더운 환경에서 운동을 하여 수분 보충이 중요한 상황에서는 당질 함량이 높지 않은 음료를 선택하는 것이 좋다.

운동 전에 커피, 차, 그리고 알코올을 함유한 음료로 수분을 공급하면 탈수를 예방할 수 있다.

모름

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중복답안 가이드
A	1, 2	E	2, 4	I	1, 3, 4
B	1, 3	F	3, 4	J	2, 3, 4
C	1, 4	G	1, 2, 3	K	1, 2, 3, 4
D	2, 3	H	1, 2, 4

No	정답	선택	채점	바로가기
36	2
37	2
38	3
39	1
40	4
41	2
42	1
43	3
44	4
45	1
46	4
47	3
48	2
49	4
50	1
51	2
52	4
53	2
54	4
55	3
56	1
57	3
58	1
59	3
60	2
61	1
62	3
63	2
64	2
65	1
66	4
67	3
68	4
69	3
70	3